Спорт позитивно впливає на здоров’я та загальний стан кожної людини. Він обов’язково має бути присутнім в житті дорослих та дітей. Регулярна та помірна фізична активність допомагає зберігати бадьорість, силу й впевненість у собі. Далі на ipoznan.net.
Важливість спорту важко недооцінити, адже тренування тримають в тонусі не тільки здорових людей, а і є невіддільною частиною лікування для тих, хто цього потребує. Завдяки тому, що у сучасному світі існує величезна кількість різних видів спорту, кожен може обрати найкращий для себе варіант.
Чому всім обов’язково потрібно займатися спортом?
Активний спосіб життя відіграє ледь не найважливішу роль у збереженні здоров’я. Регулярні фізичні навантаження є ключовим фактором підтримки гарного самопочуття та ефективним методом профілактики різноманітних захворювань. Вони допомагають зменшити ризик розвитку онкологічних захворювань, гіпертонії, зайвої ваги. Крім того, регулярні фізичні навантаження також сприяють підвищенню витривалості, покращенню емоційного стану та зміцненню впевненості в собі.
Не менш важливим є й позитивний вплив спорту на психічне здоров’я. Фізична активність знижує ризик депресії, уповільнює вікове погіршення когнітивних функцій, віддаляє розвиток деменції та загалом покращує самопочуття. Не менш важливо й те, що тренування допомагають краще організовувати свій день, формують дисципліну та можуть стати приводом якісно провести час з близькими.
Оптимальна інтенсивність фізичних навантажень залежить від віку, рівня підготовки та загального стану здоров’я.
Спортивні заняття для дітей в Познані
Спорт для дитини в дошкільному віці дуже важливий, адже його можна назвати повноцінним етапом виховання. Саме в ранньому віці у дитини закладаються звички, формуються інтереси та характер. Тому до занять спортом малечу потрібно привчати ще в ранньому віці.
У місті Познань існує широкий вибір спортивних секцій для дітей. Завдяки великій кількості варіантів, кожні батьки можуть обрати секцію, яка відповідатиме вподобанням їхньої дитини, її індивідуальним можливостям та потребам.
Одним із найпопулярніших та найкорисніших занять для маленьких містян є плавання. Наприклад, тренування у воді для дітей віком від 3 місяців до 8 років пропонують у школі плавання Baby Swim. Заклад знаходиться за адресою os. Piastowskie 55a, а до його програми входять заняття з кваліфікованими педагогами. Головна мета школи полягає в тому, щоб навчити дітей безпечної поведінки на воді та виробити базові навички плавання. Проте очевидно, що паралельно з цим малеча вчиться витривалості та відповідальності, які конче потрібні й у повсякденному житті.
Не менш популярними закладами міста, в яких є дитячі програми для плавання, називають Fregata Szkoła Pływania, Pływak, Pływacki Styl, Centrum Pływania FitSwim та інші.
Останніми роками дедалі більше свідомих батьків під час вибору спортивної секції віддають перевагу дзюдо. Першою чергою це пов’язано з тим, що хоч дзюдо і є бойовим видом спорту, він не заохочує агресію. Навпаки важливу роль під час тренувань відіграє етикет. До більшості познанських шкіл дзюдо дітей записують починаючи з 3 років. А програми цих закладів включають загальнорозвивальні, гімнастичні, акробатичні вправи на силу та спритність. Klub Sportowy Akademia Judo, Klub Sportowy Victoria Judo, Poznański Klub Sportowy Olimpia – і це далеко не повний перелік спортивних організацій Познані, в яких радо навчають цього бойового виду спорту.
Секції для тих, хто хоче підтримувати своє тіло в тонусі
Багато людей прагнуть підтримувати тіло в гарній формі, адже сучасний спосіб життя часто пов’язаний із низькою фізичною активністю. Довгі години в офісі, постійний стрес та малорухливий спосіб життя негативно впливають на самопочуття. У таких випадках чудовим рішенням стануть заняття фітнесом, йогою, танцями або стретчингом. Вони допоможуть покращити гнучкість, витривалість та загальний тонус організму.
Well Fitness – мережа сучасних тренажерних залів. Вже протягом багатьох років вона має особливий попит містян з декількох причин. По-перше, головною перевагою цієї мережі є те, що її зали знаходяться в різних куточках Познані. Завдяки цьому багатьом зручно відвідувати тренування незалежно від їхнього місця проживання або роботи. По-друге, у Well Fitness пропонують повноцінний набір для всіх охочих підтримати своє тіло. Тут можна самостійно займатися на тренажерах або ж відвідувати групові заняття з фітнесу.
Жіноча половина населення міста віддає перевагу заняттям з йоги. Вони проходять у багатьох місцях Познані: Projekt Joga, YOGA LOFT, Studio Sananda Szkoła Yogi, Jogawita, Surya Yoga тощо. Про кожну з цих студій на просторах інтернету можна знайти купу чудових відгуків. Мешканкам Познані особливо подобається лояльне відношення тренерів, проте не меншу увагу вони приділяють товариській атмосфері, яка панує під час занять.
Фізкультурно-спортивні заняття в місті для людей з особливими потребами
Як стверджує Марія Лісецька-Павельчак, депутатка міської ради, яка займається проблемами людей з інвалідністю, Познань має бути тим містом, в якому життя людей з особливими потребами аж ніяк не має відрізнятися від життя звичайних. Виходить, що ця теза стосується й фізкультурно-спортивної реабілітації, адже в місті поступово з’являються необхідні умови для занять спортом людей з особливими потребами.
До прикладу, з 4 липня 2017 року Познані діє інтеграційний спортивний клуб KS 2017 Poznań. Клуб знаходиться за адресою os. Jagiellońskie 1/27. Переважно він спеціалізується на різних видах спорту, зокрема на баскетболі на візках – командній грі для людей з особливими фізичними потребами, правила якої схожі на традиційний баскетбол.
На базі цього інтеграційного спортивного клубу можуть займатися діти та дорослі, незалежно від рівня їхньої підготовки. Програми клубу розроблені спеціально задля розвитку навичок, підвищення кваліфікації та досягнення спортивних цілей. Це місце, де кожна людина з особливими потребами, може знайти підтримку та покращити свою фізичну форму.
Можливості для занять спортом для літніх людей
Для того, щоб гарно почуватися, мати багато енергії та прожити якомога довше, літні люди обов’язково мають займатися спортом. Їхні навантаження можуть бути зовсім мінімальними, проте головне, щоб вони були регулярними. Так спорт приноситиме тільки позитивні емоції та полегшення.
Пенсіонери з Познані з задоволенням відвідують Centrum Inicjatyw Senioralnych, гасло якого звучить наступним чином: “Senior W Formie”. І це не дивно, адже до програми цього центру входить стільки цікавих занять, що позаздрити їй може навіть молодь. Найпопулярнішими заняттями в Centrum Inicjatyw Senioralnych називають скандинавську ходьбу, плавання, гімнастику, теніс, бокс, туризм, катання на ковзанах та катання на велосипеді тощо. Окрім цього, центр пропонує заняття йогою та пілатесом, групові танцювальні заняття. Кожна з цих активностей покращує не тільки фізичний, а й емоційний стан літніх людей. Усі тренування проходять під керівництвом досвідчених інструкторів, які допомагають адаптувати навантаження відповідно до можливостей учасників.
Centrum Inicjatyw Senioralnych знаходиться за адресою ul. Mielżyńskiego 24.
Джерела: